Домашняя аптечка: список того, что должно быть у каждого

Походная аптечка – обязательный пункт в списке вещей любого туриста. В длительных туристических вылазках даже есть отдельная походная должность медика. Как правило, это руководитель группы. Его задача – определить болезнь и вылечить лекарствами, которые есть в наличии, не дать недомоганию развиться или обеспечить пострадавшему квалифицированную медицинскую помощь, если случай действительно неотложный. Что должно быть в аптечке: общей (на всю туристическую группу) и индивидуальной? Как упаковать лекарства и перевязочные материалы? Сколько брать препаратов?

Индивидуальный медпакет

Основная аптечка обычно находится у руководителя спортивной группы или медика, но каждый турист должен иметь при себе еще и индивидуальный медпакет. Наличие индивидуальной аптечки у каждого значительно облегчит жизнь всех участников похода, а лишний пластырь никогда не помешает. Так как основной набор медицинских препаратов и инструментов есть у походного медика, задача туриста – подготовка небольшой аптечки от мелких травм и легких недомоганий.

Состав индивидуальной аптечки для похода обычно следующий:

1. Пластырь. Понадобится минимум 20 пластинок или один рулон с тканевой основой.
2. Бинт: стерильный, нестерильный, индивидуальный перевязочный пакет (по 1 шт.).
3. Эластичный бинт (1 шт.).
4. Перекись водорода, йод (лучше выбирать в пластиковой упаковке или в виде фломастера).
5. Лекарство от простуды («Гриппостад С», «ТераФлю», «Афлубин» и т. п.).
6. Активированный уголь (на два применения из расчета по одной таблетке на 1 кг веса).
7. Болеутоляющее и жаропонижающее лекарство, средство от головной боли («Цитрамон»).
8. Солнцезащитный крем для походов с длительными переходами по солнцу, таблетки от «морской» или «горной» болезни для вылазок на воду и в горы соответственно.
9. Препараты, которые нужно лично вам (лекарства, назначенные врачом).

Если у вас есть хронические заболевания или вы знаете о каких-либо особенностях своего организма, дополнительно могут понадобиться и другие лекарства (пункт 9). Среди таких средств могут быть:

• лекарства от высокого артериального давления;
• ингалятор при бронхиальной астме;
• средства гигиены для женщин;
• лекарства от боли в животе;
• медикаменты от аллергии.

Что должно быть в домашней аптечке

В состав домашней аптечки входит минимальный набор лекарств, который должен быть всегда под рукой. Незачем держать у себя батарею бутылочек с сиропами от разного типа кашля, забивать полку холодильника средствами для поддержания иммунитета и эубиотиками с «полезными бактериями», покупать антибиотики без назначения врача. В конце концов, круглосуточные аптеки доступны практически всем, а люди с хроническими заболеваниями сами в курсе, какой запас средств нужно держать дома.

Универсальная аптечка содержит то, что требуется срочно и вдруг, помогает дождаться врача и может применяться людьми без медицинского образования.

Disclaimer. Перед приобретением и применением препаратов проконсультируйтесь с врачом.

В статье указаны основные действующие вещества препаратов. Торговые названия могут отличаться, с одним и тем же активным компонентом выпускаются сотни различных лекарств. Выбор вашего средства осуществляйте, ориентируясь на рекомендации врача и ваш кошелёк, а для удобства воспользуйтесь сервисом поиска лекарства по действующему веществу.

Перевязочный материал

Вата. Бинт. Марлевые салфетки. Пластырь. Эластичный бинт. Перчатки. С этими предметами первой необходимости постоянно возникают сложности. Все знают, что они должны дома быть. Но, когда они срочно нужны, их никак не удаётся найти. И если вату ещё можно обнаружить в косметичке, то с бинтом и салфетками всё плохо. Когда вы поранились, вам некогда вспоминать, где что лежит. Нужно брать перевязочный материал и останавливать кровь, так что обеспечьте аптечку запасом нужных средств.

Бахилы

Думаете, бахилы дома не нужны? Ещё как нужны. «Вызвали доктора, а он не разулся», «Фельдшер натоптал в прихожей» — вы либо слышали такие жалобы, либо сами хоть раз их проговаривали. Выдайте врачу и сотрудникам скорой помощи бахилы, это копеечное решение наболевшей проблемы.

Медицинские приборы

Термометр и тонометр должны быть даже у самых здоровых людей. Температура и колебания артериального давления случаются с каждым, а от показаний простейших приборов зависит лечение.

Обезболивающие и жаропонижающие средства

Парацетамол, ибупрофен, нимесулид относятся к нестероидным противовоспалительным средствам. В аптечку нужно сложить все три препарата. Они отличаются временем действия, противовоспалительной активностью. Практика показывает, что если температура не падает от парацетамола, то помогает ибупрофен; если не справился ибупрофен, спасёт нимесулид. В качестве средств от головной и зубной боли препараты помогают по-разному, в зависимости от индивидуальной переносимости. Важно не увлекаться и не употреблять все лекарства с промежутком в полчаса, а соблюдать указания в инструкции и дозировку.

Спазмолитики

Резкий приступ ноющей боли может быть симптомом спазма гладкой мускулатуры. Страдают чаще всего голова (при напряжении сосудов) и живот (при спазме органов брюшной полости). Один из самых безопасных препаратов, помогающих в этом случае, — дротаверин. У него немного побочных эффектов, главный из которых — бесконтрольный приём пациентами, которые глушат боль вместо того, чтобы вылечить причину её появления.

Антисептики

Хватит мазать себя зелёнкой, это прошлый век. Обработать ранку, чтобы ничего не щипало и не оставляло следов красителя, можно хорошими антисептиками. Например, хлоргексидином. У антисептиков ещё много применений. Летом можно обрабатывать стопы и подмышки, чтобы не было неприятного запаха пота. Обрабатывать слизистые (даже при боли в горле). Обрабатывать поверхности и различные предметы, если нужно продезинфицировать их. В отличие от любимой перекиси водорода, специальные антисептики не сушат кожу. Кровь тоже не останавливают, но раны, которые лечатся без врачебного вмешательства, заживут и так (с помощью плотной повязки), а если нужно накладывать швы, перекись не спасёт.

Ранозаживляющие препараты

Пантенол должен дома быть в форме спрея от ожогов. Вопреки распространённым советам, ожоги категорически нельзя смазывать маслом, салом и всем, что любят применять бабушки. Ожог — одна из самых опасных травм, которая с большим трудом поддаётся заживлению. И даже специальную мазь наносить больно. Скажем спасибо современным формам выпуска, которые справятся с небольшими ожогами и помогут дождаться врача, если травма требует наблюдения доктора.

Пантенол или солкосерил в форме мазей и гелей справятся с мелкими бытовыми травмами, порезами, ссадинами. Ещё лучше, если в составе пантенол сочетается с антисептиком, тем же хлоргексидином.

Набор лекарств «от простуды»

Чаще всего мы болеем именно так: нос заложен, в горле першит, кашель, температура. С жаром справляются НПВС (о них было написано выше), для остальных проявлений ОРВИ применяется симптоматическое лечение. Набор основных средств нужен, чтобы не пришлось бежать в аптеку, когда больше всего хочется залечь под одеяло и просто поспать. Итак, чем спасаться в период эпидемий ОРЗ.

Интерферон. Многие препараты, заканчивающиеся на «-ферон», помогают организму быстрее подключать антитела к борьбе с вирусом. Свечи и спреи храните в холодильнике, иначе в них нет смысла.

Сосудосуживающие капли в нос с оксиметазолином. Слышали о медикаментозной зависимости и вечном насморке, от которого спасёт только постоянное закапывание? Это последствия применения лекарств старого поколения. Современные варианты позволяют продержаться 5–7 дней, закапывая препарат всего дважды в сутки. Результат: вирус отступил, зависимость не появилась.

Средства от боли в горле с антисептиками. Таблетки и пастилки принимают, чтобы немного заглушить боль и облегчить глотание. В некоторых содержатся антибиотики, которые нельзя применять без контроля врача. Держите дома препараты с антисептиками и ферментами, например с лизоцимом. Читайте инструкцию и не ешьте в течение двух часов после приёма, чтобы лекарственные вещества успели подействовать.

Антигистаминные препараты

Антигистаминные препараты применяют не только для борьбы с аллергическими реакциями. Они ещё помогают снять отёк при простудных заболеваниях (и по минимуму пользоваться сосудосуживающими каплями в нос) и избавиться от зуда после укусов насекомых (если нанести мазь с препаратом на место укуса). Сейчас существует масса средств, не вызывающих сонливости, сделанных на основе супрастина, диметиндена, цетиризина, в удобных формах и разных дозировках для детей и взрослых.

Сорбенты

Активированный уголь — средство, без сомнения, проверенное временем. Помогает, когда съели что-то не то или подхватили кишечную инфекцию. А о пользе угля при неумеренном употреблении алкоголя рассказывают байки. И всё равно не умеют его применять. Выпить две чёрные таблетки мало, уголь пьют пачками! Удовольствие сомнительное. А тем временем появились кишечные сорбенты на основе смектита и лигнина, которые применяют по одной таблетке.

Средства от запора

Лучшее средство от такой проблемы — диета. Но диета подействует когда-нибудь потом, а запор случается здесь и сейчас. Проблема решается элементарно. Изнутри действует сироп лактулозы (который приписывают грудным детям, но который лучше всего работает на взрослых), снаружи — свечи с глицерином. Без привыкания, без побочных эффектов.

Средства для пероральной регидратации

Это верные друзья сорбентов и жаропонижающих средств. При отравлениях, поносе, рвоте или при очень высокой температуре организму требуется восстановление водно-солевого баланса. Проблемы начинаются, когда в таком состоянии не хочется пить. Приложить усилия и выпить один стакан раствора, который восстановит силы, легче, чем стараться литрами вливать в себя компот.

Лекарства для гипертоников

Самое опасное лекарство в домашней аптечке — каптоприл, который сейчас рекомендуют применять вместо популярного нитроглицерина. Если у вас нет проблем с давлением и сосудами, всё равно каптоприл должен быть: это препарат, который можно давать больному в случае гипертонического криза (одной из самых распространённых причин смерти в мире) до приезда скорой помощи.

Прежде чем покупать лекарство, изучите симптомы гипертонического криза.

Алгоритм действий: заметили симптомы, вызвали скорую, уложили больного, обеспечили ему приток воздуха. Если он принимает какие-либо лекарства для снижения артериального давления, дайте их. И только если таких препаратов нет, положите таблетку каптоприла под язык. Важно: сообщите сотрудникам скорой помощи, что вы применяли. Помним, что это не зелёнка и не уголь, просто так при «мушках в глазах» раздавать каптоприл категорически запрещается.

составить аптечку

А что всегда лежит в вашей аптечке «на всякий случай»?

Малая туристическая аптечка

В непродолжительные походы вблизи населенных пунктов, где могут оказать квалифицированную медицинскую помощь, можно брать малую аптечку. Перечень средств и материалов, которые должны войти в ее состав, в таких случаях ограничивается лекарствами для оказания простейшей медицинской помощи:

1. Бинт: стерильный и нестерильный (достаточно по 1 шт. на группу из 10 человек).
2. Эластичный бинт (2 шт.).
3. Жгут.
4. Перекись водорода и йод.
5. Перманганат калия (несколько крупинок марганцовки можно бросить в кипяченую воду из открытого источника, и вода станет пригодной к употреблению).
6. «Альбуцид» – капли для лечения конъюнктивита, которые обладают выраженным бактерицидным действием и могут применяться также для лечения насморка. Лекарство не несет вреда при использовании беременными и кормящими женщинами, а также для новорожденных. Аналог – сульфацил натрия.
7. «Пантенол» (средство от ожогов).
8. «Валидол» (от сердечных болей и при стрессах).
9. Аммиак (нашатырный спирт) – средство неотложной помощи при обмороках.
10. Обезболивающее широкого спектра действия.
11. «Цитрамон» (средство от головной боли).
12. «Фенкарол» (лекарство от аллергии и аллергических дерматозов).
13. «Но-шпа» (спазмолитик широкого спектра действия).
14. «Беллалгин» (используется в составе симптоматической терапии при изжоге, кишечной колике, болях в животе).
15. Ножницы.
16. Вата в спирте. В небольшую баночку, которая плотно закрывается, нужно положить 20-30 кусочков ваты и залить спиртом до очень влажного состояния. Кусочки будут легко отделяться друг от друга, когда понадобятся.

Аптечка в школе

«Аптечка» для оказания первой помощи «в кабинетах школы», где преподают разные предметы, может отличаться по своему составу дополнительным набором лекарственных препаратов по согласованию с врачом учебного заведения. «Аптечка первой помощи» должна находиться «в школе по санпину» в помещении для занятий по физкультуре и в помещениях профессионального обучения.

В санпине не указаны требования к составу школьной аптечки, там просто говорится о необходимости ее наличия в каждом образовательном учреждении. Определение ее перечня находится в компетенции органов региональной власти.

Этот перечень содержимого школьной аптечки рекомендованный местными учреждениями здравоохранения примерно одинаков.

«Аптечка» предназначенная «для школы, состав»:

• Антимикробные средства.
• Гигиенические салфетки.
• Лейкопластырь в рулоне (1 см на 500 см).
• Бактерицидные и гидроактивные лейкопластыри 2,3 см на 7,2 см, 4 см на 10 см и 6 см на 10 см – 30 шт.
• Стерильные повязки для наложения на раны.
• Специальные пластыри от ожогов.
• Бинт стерильный (6 см на 10 см).
• Кровоостанавливающая губка.
• Салфетки стерильные.
• Бинты эластичные.
• Перчатки медицинские.
• Маски трехслойные.
• Ножницы.
• Пинцет.
• Список телефонов служб спасения.

Помимо вышеперечисленного сюда можно добавить: -Спирт медицинский. -Йод. -Сердечные успокоительные. -Спирт нашатырный. -Термометр. -Мазь ранозаживляющая.

Аптечка экстренной помощи

Отдельная аптечка в походе предназначена для оказания неотложной помощи, поэтому доступ к этому пакету лекарств и средств должен быть максимально облегчен. Для похода (15 человек на 2 недели) в теплое время года недалеко от населенных пунктов нужно подготовить:

1. «Валидол» (минимум 10 таблеток).
2. «Нитроглицерин» (1 упаковка) – сосудорасширяющее средство, которое применяется для купирования приступов стенокардии, используется при остром инфаркте, недостаточности и отеках легких.
3. Аммиак (один флакон в пластиковой упаковке).
4. «Бонин» (1 упаковка) – лекарство, которое используется для симптоматического лечения при морской болезни, укачивании, тошноте, рвоте и головокружении.
5. Бинты: стерильный и нестерильный (по 1 шт.).
6. Стерильные салфетки (1 упаковка).
7. Жгут (1-2 шт.).
8. Бактерицидный пластырь (60 пластинок + 1 рулон).
9. Перекись водорода (1 пластиковый флакон).
10. Йод (1 пластиковый флакон). Йод в карандаше лучше оставить для индивидуальной аптечки – такое средство нестерильно уже после первого использования.

Аптечка первой помощи может включать и другие препараты, выше представлен для ознакомления лишь общий список.

Аптечка первой медицинской помощи работникам по приказу 169н

Приказ 169н обязал работодателя обеспечить свои производственные площади аптечками доврачебной помощи. По новым правилам они содержат в основном перевязочные средства, ибо применение лекарственных препаратов и их хранение на производстве требует лицензии или присутствия в организации квалифицированного специалиста-врача.

Какие же компоненты есть в ее перечне?

«Аптечка первой медицинской помощи состав»:

• резиновый жгут;
• нестерильные бинты (5м на 5см, 5м на 10см, 7м на 14см);
• стерильные бинты (5м на 7см, 5м на 10см,7м на 14см);
• пакет индивидуальный перевязочный; — салфетки стерильные марлевые;
• бактерицидный лейкопластырь (4 см на 10 см; 1,9 см на 7,2 см);
• рулонный лейкопластырь (1 см на 250 см);
• устройство для искусственной вентиляции легких;
• ножницы;
• антисептические салфетки (12,5 на 11,0 см);
• медицинские перчатки;
• маска трехслойная;
• покрывало теплое (160 на 210 см);
• английские булавки;
• инструкция по пользованию аптечкой;
• сумка санитарная;
• тетрадь для записей;
• авторучка.

Такие аптечки продаются повсеместно. Например «аптечка первой помощи ФЭСТ» имеет 4 варианта исполнения. «Медицинская аптечка работников» бывает в пластиковом футляре, в мягком тканевом футляре, в виде пластмассового или металлического шкафчика.

Базовый набор в походной аптечке

Перечень лекарств в аптечке для группы нельзя составлять наобум. В длительном походе нужны и перевязочные материалы, и средства от кишечной инфекции, и инъекции, и антибиотики. Человеку без медицинского образования разобраться во всем этом довольно сложно. Есть риск забыть важную деталь или взять с собой специфический препарат, который нельзя принимать без рецепта. Поэтому главное правило формирования правильной походной аптечки – тщательное предварительное планирование. Нужно предусмотреть множество ситуаций.

В состав аптечки для похода должны входить такие группы препаратов, медицинских изделий и перевязочных материалов:

1. Наружные антисептики.
2. Медикаменты, применяемые при поражении глаз и ушей.
3. Болеутоляющие и жаропонижающие препараты.
4. Сердечно-сосудистые лекарства.
5. Противоаллергические средства.
6. Успокаивающие препараты.
7. Лекарства, которые применяются для болезнях дыхательной системы и органов дыхания.
8. Препараты, применяемые при желудочно-кишечных заболеваниях.
9. Противоинфекционные медикаменты.
10. Различные средства для наружного применения (мази и гели).
11. Инструменты.
12. Инъекционные растворы.
13. Перевязочные материалы.

В итоге набор препаратов получается довольно обширным. Зачем брать с собой так много медицинских средств? Все лекарства из списка нужны на всякий случай, т. е. никаких препаратов, которые были бы жизненно необходимыми, в перечне для общей аптечки нет. Такие лекарства относятся к индивидуальным и позаботиться об их наличии в достаточном количестве должны сами участники похода, которым это требуется.

Упаковка походной аптечки, общие рекомендации

Если в вашей аптечке нет ампул или растворов в стеклянной таре, то необязательно упаковывать аптечку жестко (например в контейнер или коробочку). Однако неплохо иметь небольшую сумочку-косметичку для лекарств. Один из вариантов — купить походную аптечку и доработать на своё усмотрение.

А вот герметичность аптечке не помешает. Для этих целей подойдет небольшой легкий гермомешок или прочный полиэтиленовый пакет. Не нужно заклеивать аптечку скотчем — доступ к лекарствам не должен быть затруднен.

Для уменьшения габарит таблетки можно вытащить из коробок. Я рекомендую оставить в аптечке инструкции к лекарствам, так как некоторые препараты нужно принимать в определенной дозировке. Также возможен вариант, что не всем из участников знакомы все лекарства из аптечки.

Важные препараты можно положить в отдельный пакет сверху аптечки или в первое отделение. В рюкзаке аптечку лучше держать ближе к верху или в нижнем отделении, чтобы сразу достать при надобности.

Особенности похода

Аптечка для похода в лес по большому счету такая же, как и для водного похода, поездки за город или в ближайший кемпинг. Во всех случаях (за редкими исключениями) в походе могут настигнуть одни и те же недомогания: синяки и ссадины, мозоли, ожоги, отравления, растяжения, обмороки и так далее. Но при формировании пакета медицинских средств нужно учитывать и специфические условия туристической вылазки: холодная и влажная погода в горах, большое количество насекомых в лесу, длительные пешие переходы, жара в летнее время и тому подобное.

Что должно быть в аптечке, исходя из особенностей похода? Например, для непродолжительной вылазки в Подмосковье не понадобится никаких специфических препаратов. А вот аптечка для похода в горы обязательно должна содержать хорошие мази от растяжек и ушибов. Для комфортной ночевки в лесу нужно запастись средством от комаров и от аллергии. Аптечка в водный поход должна содержать средство от укачивания и лекарственные препараты, которые эффективно и быстро помогут при отравлении. Летом нужно запастись средствами от солнечного удара и солнцезащитным кремом.

Походная аптечка туриста личная и групповая: в чём разница?

Разница в том, что у каждого человека есть свои личные болезни и предрасположенности. Это может быть укачивание, вегетососудистая дистония, заболевания сердечнососудистой системы, гипертония или гипотония, аллергия, астма.

Несмотря на то, что общественная аптечка на группу содержит лекарства для вышеперечисленных проблем, каждый участник должен поставить руководителя в известность о своих заболеваниях и специфических лекарствах, и взять эти препараты с собой в личную аптечку.

Групповая походная аптечка: состав

• Корвалол. Не рекомендую брать валидол, так как он не содержит ничего, чтобы помочь, если человеку плохо с сердцем, кроме мяты и ментола. Корвалол содержит фенобарбитал (барбитурат) – противоэпилептическое, седативное, успокоительное вещество. Сейчас корвалол можно купить в таблетках в любой аптеке. Подойдет также, если не можете уснуть после трудного дня.
• Нитроглицерин. Применяется при приступах стенокардии (резкая боль в груди). Уменьшает нагрузку на сердце и расширяет сосуды. Крайнее средство.
• Лозартан (50 мг), папазол. Средства от повышения давления. Папазол является в дополнение и спазмолитиком.
• Кофеин. Средство от пониженного давления.
• Смекта (порошок в пакетиках). Быстрый и надежный препарат при диарее, вздутии живота, изжоги и дискомфорта в ЖКТ.
• Папаверин или дротаверин. Спазмолитик (ЖКТ, бронхиальные мышцы).
• Кеторолак (кетанов, кетонал, кеторол и т.д.). Сильное обезболивающее средство. При любых болях.
• Ибупрофен. Обезболивающее средство для несильных болей.
• Доксициклин или амоксициклин. Первая помощь и профилактика бореллиоза при укусе клеща. Антибиотики достаточно широкого спектра, могут применяться в отношении других микроорганизмов.
• Хлоропирамин (супрастин) или аналоги. Укусы пчел, аллергия, анафилаксия.
• Активированный уголь. Отравления. Можно заменить полисорбом, но он чуть подороже, хотя и эффективнее по отзывам.
• Терафлю, Антигриппин в пакетиках. Быстрое средство при начинающемся гриппе и ОРЗ. Пара пакетиков в аптечке лишней еще никогда не была.
• Аспирин. При похмелье.

Мази, гели и прочее:

• Ортофен, кетопрофен. Растяжение, боли в мышцах, связках, травмы, радикулит, артрит и отеки. Обезболивает, охлаждает, оказывает противовоспалительное действие.
• Мазь «Спасатель». Моя личная рекомендация. Ранозаживляющее и восстанавливающее средство. Применяется при ожогах, обморожениях, ранах, порезах, ссадинах, гематомах, растяжениях. Можно обрабатывать открытые раны! Отлично подходит как средство под компрессионную повязку. Стоит копейки.
• Мазь «Звездочка». При симптоматике ОРЗ, насморке, головных болях. Классика жанра.
• Ацикловир. Как показал опыт, в походе быстро падает иммунитет и появляются такие неприятные вещи как герпес.
• Салфетки с нашатырным спиртом. При обмороках, потере сознания.
• Спиртовой гель для обработки рук и ссадин.
• Клей БФ для заклеивания и обеззараживания порезов и ссадин.

Помощь при травмах, ранах и растяжениях:

• Упаковка бинта стерильного.
• Компрессионный бинт с застежкой и сеточкой.
• Ватные тампоны.
• Средство для промывки раны (но можно и чистой водой). Хлоргексидин или перекись водорода. Перелить в маленькие пластиковые бутылочки.
• Крепкие пластыри для стягивания раны.
• Пластыри различной формы и размеры для мозолей и натёртостей.
• Игла и нитки. При отсутствии навыков зашивания ран лучше попытаться заклеить её, но если совсем беда, то всё-таки сшить. Продаются в аптеках и медтехнике.
• Маленькие ножницы. Для нарезки бинта.
• Йод или зеленка. Продается в форме карандаша. Очень удобно мазать.
• Спирт. Психологическая помощь.

Личная аптечка туриста

Индивидуальная аптечка участника похода должна содержать средства экстренной помощи и гигиенические препараты:

• солнцезащитный крем со значением не ниже SPF 30. Получить солнечный ожог в горах проще простого, даже если температура за бортом не очень.
• гигиеническая помада.
• жирный крем или вазелин. В походах порой дует очень сильный ветер, а вода в горных реках холодная, поэтому обветренное лицо и руки вы получите уже на второй день.
• спасательное термоодеяло из фольги. Переохлаждение может привести к смерти, а такое одеялко, размером с небольшой смартфон, может реально выручить.
• бинт, йод или зеленка (карандаш-маркер), пластыри.
• таблетки от боли и сердечных проблем.

Этого набора вполне достаточно, чтобы на маршруте чувствовать себя уверенно, даже немного отстав от группы.

Очень часто в составе походной аптечки можно встретить ампулы с лекарствами, однако многие лекарства для инъекций требуют хранения при низких температурах и при определенных условиях, которые обеспечить в походе будет непросто.
Кроме того, необходимо иметь навыки постановки внутримышечных и внутривенных уколов. Если в вашей команде есть медик или вы умеете делать уколы, тогда можно подобрать несколько экстренных препаратов в ампулах. Среди таких препаратов можно отметить дексаметазон и преднизолон — средства от шоковых состояний, анафилаксии и отеков мозга.

Расчет количества препаратов

Что нужно положить в аптечку в длительный поход? То же самое, что и в непродолжительную туристическую вылазку в ближайший кемпинг. Разница лишь в количестве препаратов и перевязочных материалов, которые нужно взять с собой. Этот вопрос обычно вызывает наибольшие затруднения при формировании аптечки в поход.

Можно порекомендовать следующий принцип: лекарства, предназначенные для лечения пострадавших, состояние которых подразумевает транспортировку, нужно брать из расчета двух пострадавших и транспортировки их из самой отдаленной точки маршрута.

Для других групп медикаментов нужно учитывать вероятность распространения заболевания. Это касается, как правило, кишечных инфекций и простудных заболеваний. В первом случае нужно взять большее количество препаратов от боли в животе, особенно если в составе группы есть новички (обычно они чаще бывалых путешественников могут отравиться) или планируется поход в регионы с неблагоприятной санитарно-эпидемиологической обстановкой (южные районы, Азия, Северный Кавказ). Противопростудных и жаропонижающих лекарств нужно взять больше, если во время похода будет влажная или холодная погода.

Общие советы и рекомендации

Хорошо, если в походе есть квалифицированный врач или опытная медсестра, но, как правило, обязанности медика берет на себя человек, который в повседневной жизни далек от медицины. В таком случае работает принцип: чем больше времени будет уделено подготовке аптечки в поход в городе, чтению инструкций и порядку оказания первой помощи, тем меньше проблем будет в туристической вылазке.

Медик и руководитель группы должны знать аптечку досконально, остальные участники похода должны хотя бы с ней ознакомиться в общих чертах. Все члены группы знакомятся с порядком оказания первой помощи, правильными действиями в экстренных ситуациях. Целесообразно заранее найти и распечатать инструкции по каждому из случаев. В самой аптечке также должны храниться инструкции по применению всех препаратов, которые есть в наличии.

Аптечку следует разделить на экстренную и общую. Доступ к аптечке первой помощи должен быть максимально облегчен, тогда как общая будет использоваться преимущественно на привалах.

Нужно следить за содержимым туристической аптечки: своевременно заменять просроченные медикаменты, шприцы с «протертой» упаковкой, вскрытые флакончики с каплями, следить за тем, сколько осталось мази и ампул. Некоторые лекарства боятся жары или холода, так что перед каждым походом нужно обязательно приобретать новые.

Ампулы, которые есть в аптечке, должны быть упакованы в коробочки с ватой, чтобы не разбились в походе. Поверх напечатанной надписи на ампуле целесообразно наклеить еще одну этикетку или просто заклеить надписи прозрачным скотчем, так как они быстро затираются. Пластинки с таблетками тоже стоит оклеить скотчем: фольга часто рассыпается и таблетки высыпаются в аптечку, соответственно, название пилюль может затереться.

Таблетки, которые высыпались в аптечку, ни в коем случае нельзя использовать. То же правило касается и ампул со стертыми надписями.

Общие рекомендации

Общее правило – хранить лекарство следует в темном, прохладном месте, подальше от детей и животных. При хранении, на каждом лекарстве должно написано его название срок годности, и очень желательно, чтобы оно лежало в родной упаковке и вместе с инструкцией.

Один раз примерно в полгода необходимо проводить ревизию всех лекарств в аптечке, пополнять запасы и выбрасывая с истекшим сроком годности.

Универсальную аптечку удобнее всего будет организовать по принципу «что и от какой болезни». На коробочках от лекарств, либо на листочках (прицепив на резинке) напишите название лекарства, от чего и способ применения. Это вам очень облегчит жизнь в экстренной ситуации. На аптечку можно наклеить листочек с телефона поликлиники, семейного и других нужных вам медицинских служб и аптек.

Чего не должно быть в аптечке

Комплектовать походную аптечку огромным количеством медикаментов на все случаи жизни не имеет смысла. Да и человек, который не имеет медицинского образования, вряд ли разберется со всем тем множеством лекарств, которые предлагаются современными фармацевтическими компаниями. В результате можно взять устаревшие средства, препараты с большим перечнем противопоказаний и высокой вероятностью возникновения аллергических реакций, медикаменты с ограниченным списком показаний к применению, попросту ненужные или специфические лекарства.

По мнению некоторых специалистов, не должно быть в туристической аптечке таких лекарственных препаратов: «Левомицетин», «Анальгин», йод (медицина уже усомнилась в необходимости обработки ран йодом — достаточно перекиси водорода), «Фталазол». Эти средства имеют строгие показания к применению и давно устарели. Применение таких лекарств неспециалистами в большинстве случаев принесет больше вреда, чем пользы.

По схожей причине стоит отказаться от популярной мази «Спасатель». Во-первых, сейчас существует множество аналогов с похожим дизайном, но совершенно другим механизмом действия. Во-вторых, «Спасатель» плох именно своей универсальностью, тогда как в походе нужен быстрый и надежный результат. Нужно обработать ожог? Используйте «Пантенол». Ушибли колено? Поможет противовоспалительная мазь. Порезались? Обработайте рану перекисью водорода и заклейте бактерицидным пластырем. А вот «Спасатель» лучше оставить дома.

Состав индивидуальной аптечки

Помимо регулярно принимаемых лекарств, сюда стоит вложить «любимые» средства первой помощи при проблемах, которые чаще других возникают в походе – мозоли, порезы, расстройство желудка, ожоги.

• Пара эластичных бинтов или наколенники. Вещь номер один в личном списке, так как взять бинты на каждого участника – практически нереально. Фиксируют суставы ног, рук, снижают нагрузку на них во время многочасовых переходов по неровной местности (помогут поддержать колени на спусках). Наколенники стоят подороже, зато менее вероятно, что сползут – подбираются под индивидуальный размер. Бинты дёшевы и универсальны, при слишком тугом наложении натирают в местах сгиба конечности. Если не уверены, что сможете правильно наложить эластичную повязку самостоятельно – зовите на помощь инструкторов.
• Пластырь: в рулоне и бактерицидный в пластинках. У некоторых встречается кожная аллергия на клей, применяемый в обычном рулонном пластыре, советуем взять бумажный или шёлковый. Область его применения практически безгранична – от фиксации охлаждающих компрессов и кровоостанавливающих повязок, до починки дужек очков и заклеивания рта храпящему соседу по палатке. Пластинками в отдельных упаковках удобно закрывать мелкие ранки, ссадины, ожоги. Для мозолей, извечных спутников мокрых ног и неразношенных ботинок, придуманы специальные силиконовые пластыри-подушечки.
• Марлевый бинт. Для перевязки ран и ожогов, фиксации холодного компресса при ушибе, лекарственной повязки с антибактериальной мазью. Резать и накладывать повязку желательно чистыми руками, следя за тем, чтобы мелкие ворсинки с края не попали в открытую рану. Когда под рукой больше ничего нет, разорванные по длине полоски бинта сгодятся вместо шнурков и других жизненно необходимых верёвочек.
• Средства защиты кожи: солнцезащитный крем с SPF 50+, гигиеническая помада. На высоте солнце «жжёт не по-детски», поэтому берите средство с самым высоким фактором. Не бойтесь, остаться совсем без загара в походе у вас получится, если только будете прятаться от солнца специально. А его интенсивное излучение, холодная речная вода и сильный ветер приводят к тому, что кожа на лице (особенно, губах) и руках обветривается, шелушится и трескается. На помощь придёт косметический вазелин или жирный крем в маленьком тюбике. Наносить все эти средства следует даже в пасмурный день, лучше, утром перед выходом из лагеря. Не забывайте обновлять крем после пары часов интенсивной ходьбы или купания – вода и пот смывают защитный слой.
• Беруши. Небольшие «пульки» из вспененного материала пригодятся в особо ветреные ночи или при храпящем соседе. Некоторые люди изначально имеют повышенную восприимчивость к звукам. В необычных условиях она возрастает. Беруши – такое же личное средство, как носовой платок и губная помада, их нежелательно передавать другим. Одной рукой нужно скатать рулончик из беруши, другой – оттянуть мочку уха вверх и назад, чтобы слуховой проход распрямился. Вставлять следует только чистыми руками, при отсутствии боли или непривычных выделений из уха. Простые пенополиуретановые беруши не защищают от воды, для ныряния создана прорезиненная версия.
• Витамин С шипучий по 1000 мг. Нужен для поддержки иммунитета и активности в условиях повышенных нагрузок. Растворимые таблетки удобно крошить в бутылку и пить в течение дня. Обратите внимание, что витамин С распадается при высоких температурах. Растворять его в кружке только что заваренного чая – не стоит.
• 2-3 упаковки активированного угля. Это – сорбент, он поглощает и выводит из организма токсины, продукты жизнедеятельности микробов. Первое средство при отравлении, жидком стуле, переедании «чего-то неполезного». Чтобы лекарство лучше подействовало, таблетки стоит разжевать, а не глотать целиком. Стандартная дозировка для взрослых составляет 1 таб. на 10 кг веса, поэтому, берите немного больше 1 упаковки.
• Девушкам и женщинам – средства гигиены на критические дни. Даже если ваш цикл точен, как швейцарский экспресс, в непривычных условиях (высота, смена режима, физические нагрузки) организм может «запутаться», и «эти дни» придут раньше. Что именно взять – выбирайте сами, но помните, что прокладки могут натирать нежную кожу в зоне паха при активных движениях, а тампоны обязательно менять каждые 6-8 часов. Не помешает упаковка влажных салфеток, чтобы совершать гигиенические процедуры чистыми руками.

Дополнительно

Эти средства не обязательны, но значительно облегчат вам жизнь вдали от домашней аптечки.

• Проверенные обезболивающие таблетки. Да, в наших походах вам предложат некий ассортимент анальгетиков, но у разных людей бывает низкая или высокая восприимчивость к действующим веществам. Если вы знаете, какой препарат лучше действует именно на вас, возьмите несколько таблеток в упаковке. Девушки, испытывающие периодические боли – обязательно берите «своё» лекарство и пару согревающих пластырей.
• Дезинфицирующие средства в виде маркеров: йод, зелёнка, перекись. Подойдут для оперативной обработки ран, ссадин, мелких ожогов буквально на ходу. Зелёнку и йод нельзя наносить на открытую рану, только на края! Маркером удобно пользоваться и открывать, не запачкав всё вокруг, и не надо искать ватный тампон или палочку.
• Препарат от укачивания. До точки старта похода зачастую приходится добираться по горным серпантинам или убитым дорогам. Чтобы с честью пройти это испытание, запаситесь Драминой, Авиамарином или гомеопатическими Коккулином, Вертигохелем. Лекарства предотвращают головокружение, тошноту и рвотные позывы от тряски. Пить таблетку нужно за полчаса до поездки. Помните, что эти средства имеют противопоказания – если лень идти к врачу за разъяснениями, внимательно прочитайте инструкцию.
• Пантенол в виде крема или спрея. Успокаивает кожу при солнечном ожоге, заживляет мелкие трещинки, увлажняет и питает. Средство упаковано в групповую аптечку, но, как показывает практика, среди участников находятся любители «поджариться», и флакон быстро заканчивается. Возьмите вместо косметического крема, получится 2 в 1.

Упаковка аптечки

Особые требования выдвигаются и к упаковке аптечки в поход. Медикаменты должны храниться в сухом, защищенном от прямых солнечных лучей месте. Также следует обеспечить амортизацию. Вот некоторые требования к упаковке походной аптечки:

1. Жесткость.
2. Герметизация.
3. Амортизация ударов.

Лекарства нужно сложить в упаковку, которая сохраняет форму и не деформируется, плотно закрывается. Пластиковые контейнеры трескаются и легко ломаются на морозе. Но упаковка в мягкую тару не убережет содержимое от падений или попадания влаги. Над этим пунктом нужно думать, руководствуясь особенностями похода, погодными условиями и другими специфическими факторами.

Между блоками с лекарствами и вокруг аптечки внутри рюкзака рекомендуется сделать мягкие амортизирующие прокладки, например из одежды. Проверка качества упаковки простая – аптечка, сброшенная в рюкзаке с высоты нескольких метров на твердую поверхность, не должна разбиться. Это особенно важно для препаратов в ампулах.

В некоторых случаях может потребоваться транспортировка аптечки вне рюкзака. Для удобства упаковка должна быть оснащена удобной лямкой или ручками. Внешне аптечка должна отличаться, чтобы ее можно было легко найти в рюкзаке. Традиционно для аптечек используется красная упаковка с белым крестом.

Все лекарства должны быть подписаны, на каждой упаковке нужно указать срок годности. Обязательно следует приложить ко всем медикаментам инструкции: список показаний и противопоказаний, дозировка.

Покупка готовой аптечки

В туристических магазинах часто можно приобрести готовые аптечки с содержимым. Как правило, покупная аптечка в поход на 20 дней содержит не все препараты, которые могут пригодиться. Конечно, стоимость такой аптечки обычно ниже той, что получается при самостоятельном укомплектовании, но цена тут — не главное. Заводская аптечка никогда не сможет в полной мере учесть специфические условия конкретного похода, состояние здоровья группы, сложность похода и другие факторы.

Сможет ли неквалифицированный медик правильно распорядиться препаратами, которые есть в составе такой аптечки? Вряд ли. Отдавать предпочтение покупной аптечке или уделить время ее самостоятельной подготовке? Конечно, лучше укомплектовать аптечку самостоятельно, но если речь идет о непродолжительной вылазке на природу (в пределах одного-двух дней), возможно, будет вполне достаточно заводского варианта.